bialko wczesniej

[...] pompki,podciaganie,brzuszki,hamtle wszystko 3 serie i wieczorem, rano biegi Co do diety to skomponuje urzywajac do tego exela jest takie cos do sporzadzania diety... narazie bede cwiczy miesiac na sucho... wczesniej(3miesiace temu) cwiczylem troche znaczy jakies 1.5miesiaca z HMB +bialko Zmieniony przez - greginve w dniu 2006-11-27 14:02:24

sory ze wczesniej nie odp.w poniedzialek dopiero zaczynam drugi tydzien. mugbym te bialko uzupelnic np. jakas msowka???

Nie powiem że mam ścisła dietę od A do Z. Jestem stosunkowo młody (18lat) więc wydaje mi się że dieta jako tako jest zbędna, gdyż metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) [...]

Kamica nerkowa jest schorzeniem dośc złożonym, którego rózwój może być uzaleniony od rozmaitych czynników, często przy dużym współistnieniu uwarunkowań genetycznych. Mogą to byc: 1. czynniki dietetyczne lub zaburzenia metaboliczne (podwyższony poziom w moczu: wapnia, fosforanów, szczawianów, kwasu moczowego), słaba rozpuczalność niektórych [...]

A wcześniej gdy miałeś "pewne problemy" to jakie białko wcinałeś?

Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 166 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 80 Obwód klatki piersiowej: 91 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie brak Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): dieta jest Cel/problem/opis : schudnięcie,poprawa wytrzymałości i kondycji Zmieniony przez - kwarek w [...]

zaskron, miałeś na myśli 1-2 miesięcznych cyklach na mase? bo chyba sie pomyliles i napisales 15-2.. ? oczywiscie nie biore zadnych sterydow ani nigdy wczesniej, tak jak i jeszcze nie bralem kreatyny :) Jedynie gainer i białko, pozdrawiam !!!

[...] zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco: Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi? clout: beta alanina bialko: bcaa: izotonik: WITAMINY, OMEGA 3, MZB

[...] czy ok. 4. Cwicz i jedz wytrwale :D Odpusc sobie narazie odzywki, chyba ze bedziesz mial naprawde duze problemy z trzymaniem diety to gainer zamaist ktoregos posilku lub bialko przed snem zamiast twarogu. ale postaraj sie BEZ TEGO! Na odzywki przyjdzie czas. Jedyne co od razu mozesz sobi kupic to witaminki i oliwe z oliwek lub olej lniany. To [...]

wcześniej były 2 cykle z mono+białko

.. jak już wczesniej pisałem różnicy jeśli o efekty nie bedzie - opisy prodooktow masz wyżej / jednak jesli cie interesooje moje zdanie tez wybrał bym SP80 np -ze względu na cene i uniwersalność( że tak powiem ) / bardzo dobrej jakości białko w dobrej cenie - świetne uzpełnienie diety Matrix tez jest oki / nawet lepszy ale cena Pozdrawiam !

wstawie jeszcze ankiete bo REmik tak szybko odpowiedział że nie zdążyłem edytować. 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 89kg 194 cm 4) staż treningowy: trochę już jest, ciężo określić 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: nitro, mono, próbka sawa i napalmu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy 10) informacje na temat [...]

..po pierwsze nie tylko siłownią człowiek żyje .. ja radze zjeść tylko dobry posiłek przed i po imprezie bogaty w białko pij duzo soczkoow jak wczesniej miss napisał i tyle jak nie bedą te imprezy tak często to nie sądze żeby ci to przeszkodziło w znacznym stopniu / jedno dwa piwka też ci nie zaszkodza tylko z umiarem .......

bulgar34 jesli chodzi o agresje to ma ona bardzo duzo wspolnego z jedzeniem. Tak jak michał mowi, jedzac głownie weglowodany nagle byłem pobudzony a pozniej senny, mialem taki dziwny kop jak po jakis używkach. Jak zaczałem jesc tłuszcze zwierzece sytuacja sie zmieniła nie do poznania. Gdy na poczatku diety robiłem błedy w zywieniu czesto mialem [...]

Rzeczywiscie za duzo, wlasnie wymyslilem diete na jutro zgodnie z tym zapotrzebowaniem: Lacznie skladniki (B/T/W/kcal): jajecznica (3 jaja): (23,5/21/1,2/285,6) tran 5 ml : (0/5/0/45,1) serek wiejski 150 gr : (16,5/4,5/3,6/121,5) chleb "Wasa" 6 kromek: [...]

To tylko takie moje myślenie na brudno.Dopiero zaczynam przygodę ze zdrowym odżywianiem i niebardzo daję sobie radę z nazywaniem wszystkiego po imieniu.Tłuszcz- a smalec to nie tłuszcz?a sobie wcześniej nie żałowałem.Odnośnie bilansu kalorycznego to jestem dopiero na początku drogi więc proszę o porady.Czy jak napiszę,że rano węglowodany a [...]

[...] porcja nie pozniej niz o 18 bo potem mam klopoty z zasnieciem. !!! Pamietaj ze termo w wiekszosci powoduja obnizenie apetytu takze jedz tylko wartosciowe rzeczy. Najlepiej bialko bez tluszczy i mniej ww. Prawdopodobnie robisz rzezbe, tak wiec sprawa wyglada. Jak masz jakies jeszcze pytania to wal. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

A to jednak ciezkie pytanie,bo juz slyszalam rozne poglady.Niby liczy sie bilans,ale pewnie jak posilek bedzie wysokoweglowodanowy,a wczesniej zamiast niego jadles glownie bialko i tluszcz to raczej juz na to samo nie wyjdzie.Nawet temu,ze przy trawieniu bialka tez sa spalane kcal

Weidera rob najlepiej na pusty żołądek (najwiecej tłuszczyku spali). Najlepszą porą był by ranek w tym wypadku, ale jezeli chcesz to rob wieczorem po kolacji (zjedz ją poprostu wczesniej i po sprawie ). Po treningu dowal jakieś białko i idź spac. Na noc Thermo Speeda nie bierz, bo nie zasniesz :-] To chyba tyle... Pozdrawiam.

Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]